출장 중 건강 의식 유지


출장은 일상의 변화를 의미합니다. 식이 요법, 운동 및 규칙적인 약물 치료가 방해를 받을 것입니다. 
그러므로 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 시끄러운 분위기를 조성하기 때문에 호텔, 
엘리베이터 및 제빙기의 끊임없이 이동하는 영역에서 멀리 떨어진 방을 선택할 수 있도록 미리 호텔 방을 
예약하십시오.
직장에서 건강하고 생산성을 높이는 운동을 위해 항상 시간을 내십시오. 호텔의 스파 또는 마사지 시설로 
상쾌함을 느껴보세요. 외부 식당 음식은 피해야 할 가장 중요한 것입니다. 따라서 적당히 먹고 항상 
기름기가 적은 음식을 섭취하십시오. 안산출장안마
과일과 채소를 포함하여 하루 종일 적절한 음식을 섭취하여 장거리 비행에서 패스트푸드를 많이 먹지 않도록
 하십시오.
마시는 물이 깨끗한지 확인하십시오. 외국에서 각종 질병을 예방하기 위해 생수를 구입하는 것이 좋습니다.
 얼음물을 피하고 가능한 한 많은 물을 마셔 몸의 수분 수준이 필요한 수준으로 유지되고 탈수를 느끼지 
않도록 하십시오.
소변을 과도하게 배출할 수 있으므로 술을 멀리하십시오. 또한 과도한 음주는 숙취를 유발할 수 있는데, 
이는 출장 중에 좋지 않습니다.
아픈 동료가 귀하에게 감염을 옮길 수 있으므로 동료와의 근접성을 피하십시오. 충분한 수면을 취함으로써 
시차로 인한 피로를 예방할 수 있는 조치를 취하십시오. 기내에서 잠을 자고, 카페인을 피하고, 조절 가능한 
좌석 기능으로 편안하게 지내십시오. 다만, 몸이 아프기 시작하면 방에 틀어박혀 적절한 약을 복용하는 것이
 좋다.

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